简单辟谷

简单辟谷整合多套科学断食方案，搭建断食计时、体重记录、饮水提醒、养生科普四大核心模块，适配新手入门与长期辟谷人群使用。软件内置16:8、5+2等主流断食模式，开启计时后实时展示断食阶段，每日记录体重自动生成变化曲线，定时推送补水提醒。完成每日打卡、浏览养生知识可领取积分，积分能兑换专属饮食参考食谱，操作流程简单，无需复杂学习就能规范记录辟谷全过程。

应用介绍

简单辟谷围绕轻量化辟谷记录需求搭建完整使用流程，首页可直接选定适配自身的断食计划，一键启动计时器，页面直观展示当前断食时长与身体代谢阶段。每日手动录入体重、饮水量，系统汇总数据生成月度趋势图表；知识板块整理辟谷注意事项、复食饮食指南，规避不当断食带来的不适。打卡任务无需额外付费，累计积分可解锁分阶段饮食方案，所有基础计时、记录、科普功能均可免费使用。

应用特色

1、多套标准化断食模板，新手、进阶用户均可挑选适配的辟谷周期。

2、分段式断食计时界面，清晰区分糖原消耗、燃脂等不同身体阶段。

3、每日饮水定时提醒，按体重标准给出对应饮水量参考数值。

应用亮点

1、体重数据可视化图表，按月展示减重变化，直观查看辟谷长期效果。

2、完整复食饮食科普内容，提供温和进食方案降低肠胃不适风险。

3、打卡积分兑换食谱，分阶段搭配低负担餐食适配辟谷恢复阶段。

应用优势

1、无繁杂多余功能，专注辟谷记录，界面干净无弹窗广告干扰使用。

2、全部计时、记录、科普基础功能免费，仅进阶食谱可选积分兑换。

3、断食起止自定义设置，灵活适配上班族、自由职业者作息节奏。

小编点评

简单辟谷摒弃冗余花哨功能，聚焦普通人科学辟谷的刚需记录需求，多档位断食模板覆盖不同适应程度人群。实时计时、体重曲线、补水提醒搭配实用复食科普，解决自行辟谷难以把控时长、饮食不当的问题。打卡积分福利降低获取专业饮食方案的成本，操作门槛低，不管是初次尝试轻断食的新手，还是长期坚持辟谷养生的人群，都能清晰规范记录自身健康变化。

应用截图